تنشين هاپـو يک تمرين کيهون در شيتوريو است و بطور رسمی ولی با شکلهای متفاوت تمرین میشود. تنشین هاپو با حرکت بدن و اجرای تکنيکها در جهات هشتگانه سر و کار دارد. از موقعيت يوی شروع شده و از گامائه چپ آغاز میگردد و مجدداً به موقعيت يوی باز میگردد و نیز قرينه آن بر روی قسمت راست نیز انجام میشود.
لطفاً به تصاوير زير دقت كرده و توضيحات آن را نیز دنبال كنيد.
اجرای تكنيك ناگاشی اوكه همزمان با گياكو زوكی بر روی ذنكوتسوداچی در جهت جلو
اجرای تكنيك ناگاشی اوكه همزمان با گياكو زوكی بر روی ذنكوتسوداچی در جهت جلو
اجرای تکنیک اوچی اوكه و اوراكن اوچی بر روی شيكوداچی در جهت اوشيرو
اجرای تكنيك اوچی اوكه و چودان زوكی در استقرار شيكوداچی و در جهت زاويه ۴۵ جلو
اجرای تکنیک ناگاشی اوکه و اجرای ضربه چودان زوکی در شیکوداچی و به طرفین (یوکو)
كوبه اوزاكا
کوبه اوزاکاشیتوریو کاراته دو جمهوری اسلامی ایران
